BMI


BMIってご存じですか?

身長二乗と体重との対比で表す体格指数です。

22のときに高血圧や高脂血症、肝障害などが最も低くなるそう。
25以上になると肥満です。

若狭坊はこの指数は25強という生活を10年以上してきました。

今は、72㎏÷(1.82)2=21.74という完全な体型になりました(笑)
これが健康体なのでしょうが、みんな「ガリガリだ」と言ってきます(^_^;)
ここをチャンスに変えていこう!!!


身長はもちろん変わらず182㎝

5年ほど前は、平均体重87㎏(MAX90㎏)

ここ数年は、ウォーキング効果により
体重80㎏~83㎏、体脂肪率23%前後キープ

入院前は体重80㎏、体脂肪率21%
退院時は体重72kg、体脂肪率18%


そして・・・現在。

体重72㎏、体脂肪率15%

普通に食べられない中、なんとか体重キープ。

そして、筋トレにより着々と肉体改造中です。


ここからは、ジムとかプロテインの世界に入ってくのかな。
どこまでできるか「家トレ」チャレンジだな☆

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プロフィール

若狭坊

Author:若狭坊
1970年生まれ。奈良大学史学科卒業。当時からの専門は中近世考古学、中近世流通史、中近世都市史。
と書くと難しい(^O^)
現在の専門は仲間と行う歴史を活かしたまちづくり。
だが、実は修験にめざめた山伏なのでアール。

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